Carnaval de Nice : Un lien avec la vitamine D ?

Le titre peut paraître surprenant et pourtant il m’a été inspiré par toutes ces affiches que l’on croise partout Reines de Lumière et Vive la reine !

Mon sang de naturopathe n’a fait qu’un tour : lumière => soleil = > vitamine D

Et si la reine du carnaval était en carence de vitamine D ? Elle n’a mis le nez dehors que moins d’un mois environ avant son sacre !
Durant sa brève existence, elle aura très peu vu le soleil et la lumière naturelle donc oui elle manque bien de vitamine D !
Et forcément le lien se fait avec les niçois(ses) et les personnes qui vivent sur la Côte d’Azur ?
C’est la même chose car, même si vous vivez dans une région très ensoleillée la plupart du temps, le soleil hivernal ne suffira pas suffisant (pas assez d’UVB) pour permettre au corps de synthétiser cette fameuse vitamine D et ça peu importe que vous soyez emmitouflé dans vos doudounes ou que vous vous exposiez à sa douce caresse durant les mois d’octobre à avril.
Bien sûr il est possible d’en trouver dans certains aliments, notamment de nombreux produits de la mer ou les produits laitiers mais ce ne sera pas assez et une supplémentation sera recommandée soit avec une ampoule mensuelle, soit une dose journalière à prendre régulièrement*
Le reste de l’année, d’avril à octobre, une exposition de 20 minutes des avant bras et du visage le matin est suffisante pour que le processus physiologique puisse avoir lieu et que votre corps en retire tous les bénéfices ; je rappelle ici qu’une exposition trop importante peut non seulement entraîner des risques de brûlures et, si la chaleur est trop intense, entraîner une perte de l’activité de la vitamine D qui sera décomposée

Alors pourquoi a-t-on tant besoin de cette vitamine D ?:

Comme de nombreuses autres vitamines et minéraux, elle joue de nombreux rôles fondamentaux pour votre organisme et en augmentant les concentrations de calcium et de phosphore, elle va agir à différents niveaux tels que :

• Maintien de la santé osseuse
• Renouvellement des tissus musculaire
• Stimulation du système immunitaire
• Neuroprotection

De même tout le monde a besoin de vitamine D et il y a des populations qui sont encore plus demandeuses que ce soit en rapport avec leur âge, ou avec leur physiologie :

• Les enfants qui sont en pleine croissance notamment osseuse,
• Les femmes enceintes qui « fabriquent » de l’os pour leur bébé
• Les personnes âgées car il y a une baisse de la capacité de synthèse de vitamine D due au vieillissement.
• Les personnes en surpoids car la vitamine D serait stockée dans les cellules adipeuses ce qui réduirait la concentration sanguine

En conclusion,

vous voyez que l’on peut difficilement se permettre de se retrouver en état de carence de vitamine D si vous souhaitez permettre à votre corps de vivre longtemps et en bonne santé.
Consulter un naturopathe vous permettra de faire un bilan sur votre hygiène de vie et d’avoir un programme personnalisé pour remettre les bonnes habitudes dans votre quotidien

* : si un surdosage par exposition au soleil ou par l’alimentation est impossible, un surdosage par supplémentation peut survenir avec des conséquences importantes, vous devez donc voir un professionnel de santé pour en discuter

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